11 Πρακτικοί Τρόποι για να Νικήσετε τη Γρίπη Χωρίς Εμβόλιο ή Φάρμακα

Υπάρχουν λοιπόν πρακτικοί τρόποι να προλάβουμε ή και να θεραπεύσουμε τη γρίπη και το κοινό κρυολόγημα χωρίς φάρμακα ή εμβόλιο; Μπορούμε να τα καταφέρουμε και μόνοι μας, ή χρειαζόμαστε να έχουμε δίπλα μας μια βιομηχανία χημικών φαρμάκων να μας σπρώχνει χημικά σκευάσματα όπου στην καλύτερη περίπτωση δεν έχουν γίνει οι ολοκληρωμένες έρευνες πριν την κυκλοφορία τους, και η προώθησή τους βασίζεται ως επί το πλείστον στην επίτευξη και μεγιστοποίηση του κέρδους; Η εμπειρία λέει πως σίγουρα ναι, υπάρχουν τέτοιοι απλοί τρόποι και μάλιστα πάρα πολλοί. Η φιλοσοφία αυτού του άρθρου βασίζεται στην πεποίθηση ότι αρρωσταίνουμε επειδή έχουμε ανεπάρκειες ή βλάβες στο ανοσοποιητικό μας σύστημα. Αν ενισχύσουμε αρκετά το ανοσοποιητικό μας σύστημα, τότε οι ασθένειες θα απομακρυνθούν. Ορίστε μερικοί τρόποι που μπορεί να το κάνει αυτό εύκολα ο καθένας μας:

Σίγουρα θα γνωρίζετε άτομα που με υπερηφάνεια δηλώνουν ότι έχουν πολλά χρόνια να πάθουν γρίπη ή κρυολόγημα, ή να αρρωστήσουν από κάποια άλλη, παρόμοια μεταδοτική ασθένεια, ή να πάρουν κάποιο χημικό φάρμακο για να αντιμετωπίσουν τέτοια προβλήματα. Μετά σας αναφέρουν ποια συγκεκριμένη πρακτική μέθοδο χρησιμοποιούν οι ίδιοι για να παραμένουν υγιείς. Εμείς κάναμε την έρευνά μας, συγκεντρώσαμε όλα τα στοιχεία, τα ομαδοποιήσαμε, τα διασταυρώσαμε και καταλήξαμε σε 11 απλούς, εύκολους και εφαρμόσιμους τρόπους για να παραμένετε υγιείς και απρόσβλητοι από μικρόβια και μεταδοτικές ασθένειες, χωρίς φάρμακα, εμβόλια, ούτε καν αντιβιοτικά:

• Δωρεάν βιταμίνη D!
  Η βιταμίνη D σχηματίζεται στον οργανισμό μας από την έκθεση στον ήλιο. Επειδή οι έρευνες τα τελευταία χρόνια έχουν δείξει τα τεράστια οφέλη της βιταμίνης αυτής στο ανοσοποιητικό μας σύστημα, κι επειδή εμείς εδώ στην Ελλάδα έχουμε πάρα πολύ ήλιο, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τον ήλιο –μέσα σε λογικά πάντα πλαίσια- για να αυξήσουμε τα επίπεδα της βιταμίνης αυτής στον οργανισμό μας και να προστατευτούμε από πάμπολλες ασθένειες, κι όλα αυτά δωρεάν!Βιταμίνη C
  Μια άλλη πανίσχυρη βιταμίνη, που μπορεί να μας βοηθήσει, αν βέβαια αυξήσουμε κατά πολύ τις δόσεις της, όταν έχουμε απειλή για γρίπη η κρυολόγημα. Μην περιμένετε να σας ρίξει η γρίπη στο κρεβάτι, μόλις αρχίζετε να έχετε τα πρώτα συμπτώματα, αρχίστε να παίρνετε μία ταμπλέτα των 1.000 (χιλίων) mg ανά δίωρο. Κάθε φορά με αρκετή ποσότητα γιαουρτιού (πχ ½ κεσεδάκι με κάθε δόση) για να μην είναι άδειο το στομάχι, επειδή η βιταμίνη είναι όξινη, είναι οξύ (ασκορβικό οξύ). Μόλις εξομαλυνθούν αρκετά ή απαλυνθούν τα συμπτώματα, αρχίζετε σταδιακά και την ελαττώνετε μέχρι να τη σταματήσετε.
• Σκόρδο
  Το σκόρδο είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά αντιβιοτικά ευρέως φάσματος της φύσης. Καταναλώστε όσο πιο τακτικά μέσα στην εβδομάδα μία σκελίδα σκόρδου, μαζί με το φαγητό. Για την εξουδετέρωση της μυρωδιάς του σκόρδου, (σύμφωνα με τον Κώστα Μπαζαίο) μασήστε 2-3 κόκκους καφέ, ή μερικούς σπόρους γλυκάνισου, ή ένα κλωναράκι μαϊντανό, ή ένα μήλο, ή κάρδαμο.
• Καταναλώνετε άφθονες ποσότητες από φυσικές τροφές, ωμές, ανεπεξέργαστες, φρέσκιες και όσο το δυνατόν αμαγείρευτες.
  Παράδειγμα τέτοιων τροφών είναι τα ωμά λαχανικά και τα φρούτα, πλούσια σε βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία που θωρακίζουν τον οργανισμό μας από τις επιθέσεις των παθογόνων μικροβίων. Για καλύτερα αποτελέσματα τα λαχανικά και τα φρούτα θα πρέπει να έχουν καλλιεργηθεί χωρίς φάρμακα και χημικά λιπάσματα ή ορμόνες (να είναι πχ πιστοποιημένα βιολογικά ή να τα προμηθευόμαστε από κάποιο γνωστό μας που γνωρίζουμε από πρώτο χέρι, ή από κάποιο κτήμα που έχουμε επισκεφτεί και έχουμε ερευνήσει τους τρόπους καλλιέργειας.) Στα λαχανικά και φρούτα συμβατικής (χημικής, ή βιομηχανικής) καλλιέργειας, θα πρέπει να είμαστε επιφυλακτικοί και να τα πλένουμε πάρα πολύ καλά εξωτερικά.
• Κατανάλωση υπερτροφών (Superfoods)
  Αν και ο κατάλογος των φυσικών τροφών που μπαίνει στην κατηγορία των υπερτροφών ολοένα και μεγαλώνει, υπάρχουν τροφές (σπιρουλίνα, ιπποφαές, ρόδι, goji, σπανάκι, αυγά ελευθέρας βοσκής, μέλι, πρόπολη, κ.ά.) που έχουν ήδη αποδειχτεί ότι βοηθούν λόγω των φυσικών τους συστατικών στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Καταναλώνετε τακτικά τέτοιες τροφές.
• Η υγεία του εντέρου
  Όταν στο έντερο έχουν εγκατασταθεί και έχουν πιάσει δουλειά μεγάλες αποικίες από ωφέλιμα βακτήρια όπως (acidophilus, bifidus, κ.ά.), υπάρχει δηλαδή υγιής εντερική χλωρίδα, τότε δεν υπάρχει χώρος για τους παθογόνους μικροοργανισμούς να μπορέσουν να εγκατασταθούν και να αναπτυχθούν. Εξάλλου αυτοί οι μικροοργανισμοί ζουν συμβιωτικά μαζί μας, δηλαδή «συγκατοικούμε» με όφελος και για τους δύο, δηλαδή τα ωφέλιμα βακτήρια βοηθούν εμάς κι εμείς βοηθούμε τα ωφέλιμα βακτήρια. Καταναλώνετε τρόφιμα που έχουν πληθώρα τέτοιων ωφέλιμων μικροοργανισμών, τρόφιμα δηλ. που έχουν υποστεί φυσική ζύμωση, όπως: ζωντανό γιαούρτι χωρίς πρόσθετα, ξινόγαλο, κεφίρ, sauerkraut, κ.ά.
• Ζάχαρη, ο δολοφόνος με το γλυκό πρόσωπο
  8 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη (όση περίπου ζάχαρη περιέχει ένα κουτί αναψυκτικού) μπορούν να μειώσουν την ικανότητα των λευκών αιμοσφαιρίων να καταστρέφουν τα μικρόβια κατά 40%, και έτσι να αδρανοποιήσουν τις φυσικές μας άμυνες έναντι μεταδοτικών ασθενειών. Η καταστολή αυτή του ανοσοποιητικού ξεκινάει σε λιγότερο από μισή ώρα από τη στιγμή της κατανάλωσης και μπορεί να κρατήσει μέχρι και 5 ώρες.
• Σωματική άσκηση
  Μισή ώρα άσκηση την ημέρα, εκτός από τα γενικότερα οφέλη στην υγεία, βοηθάει το ανοσοποιητικό σύστημα να μπει σε δράση και να απωθεί τους «εισβολείς».
• Επαρκής ύπνος.
  8 ώρες κατά μέσο όρο ύπνου βοηθούν στη φυσική επιδιόρθωση και την άμυνά μας. Άτομα που δεν κοιμούνται αρκετά σε τακτική βάση, βάζουν σε κίνδυνο τη γενική κατάσταση της υγείας τους.
• Η παγίδα της υποχονδρίας
  Όταν κάποιος καταβάλλει διαρκώς υπεράνθρωπες προσπάθειες να μην έρθει ποτέ σε επαφή με κανενός είδους μικρόβιο, δημιουργεί άθελά του μια σωματική αλλά και διανοητική κατάσταση υπερευαισθησίας στα μικρόβια όπου το παραμικρό μικρόβιο μπορεί να αποβεί επιζήμιο. Βασικές προφυλάξεις μέσα στα πλαίσια της λογικής είναι απαραίτητες, (πχ πλύσιμο χεριών με σαπούνι όταν χρειάζεται) όταν όμως οι προφυλάξεις πάρουν υπερβολικές διαστάσεις, τότε γίνεται παγίδα που έχει το αντίθετο αποτέλεσμα (πολύ συχνή χρήση αντιμικροβιακών σαπουνιών, υπερβολικά αποστειρωμένο περιβάλλον διαβίωσης, άρνηση να σφίξεις το χέρι των άλλων από φόβο μήπως κολλήσει κανείς μικρόβια, κλπ)
• Καλή ψυχοσωματική κατάσταση
  Είναι γνωστό το ρητό των αρχαίων Ελλήνων σχετικά με τη στενή σχέση που υπάρχει μεταξύ διανοητικής και σωματικής υγείας. Σήμερα αυτό επιβεβαιώνεται όσο ποτέ άλλοτε. Η διάθεση να είναι κανείς γελαστός από μέσα του, ένας ευχάριστος χώρος διαβίωσης ή εργασίας όπου απουσιάζουν οι καταπιεστικές σχέσεις, ένας καλός φίλος που ακούει τα προβλήματά μας και μας δίνει χρήσιμες συμβουλές, όλα αυτά και άλλα πολλά λειτουργούν σαν ασπίδα προστασίας και ισοδυναμούν με πολλές δόσεις αντιβιοτικών και αντιγριπικών, είναι πολύ οικονομικά , και δεν έχουν καθόλου παρενέργειες…